A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO ADEQUADA

A nutrição infantil é essencial para o desenvolvimento saudável de uma criança. O triste é que inúmeras crianças estão desnutridas no mundo de hoje e muitas delas vão para a cama com fome à noite. Ao mesmo tempo, há crianças por todo lado que são consideradas obesas e sofrem com problemas de saúde evidentes.

Como mencionado antes, a nutrição adequada é muito importante para qualquer pessoa, mas isso é especialmente verdadeiro quando se trata de nutrição infantil. A comida que a criança consome hoje terá um impacto direto em seu crescimento e sua saúde durante a adolescência e anos adultos. Este impacto pode ser negativo ou positivo, dependendo do que a criança está consumindo.

Se quer que o pequeno cresça, seja grande e forte e também tenha excelente saúde, você precisa fazer sua parte como responsável, e ainda ajudar como educador e se certificar de que ele esteja recebendo todos os nutrientes de que precisa. Esta tarefa pode ser um pouco difícil, mas permaneça determinado e persistente.

É fundamental que você esteja ciente da importância de uma nutrição adequada e que saiba como dar corretamente os nutrientes para a criança.

O capítulo seguinte abordará a importância da nutrição adequada às crianças. Há também algumas dicas e orientações que você deve considerar seguir.

Se você não ajudar a criança, orientando-a para uma alimentação mais saudável, os hábitos certamente terão efeitos negativos em sua saúde, que irão refletir mais tarde na vida.

Fornecer refeições com nutrição balanceada ajudará a prevenir certos distúrbios alimentares e outros problemas, como anemia ou obesidade.

A seguir estão alguns exemplos de como a nutrição adequada é importante:

• Prevenção da obesidade infantil

Como mencionado, é extremamente relevante se certificar de que sua criança coma alimentos saudáveis, cheios de nutrientes, especialmente em seus primeiros anos. É por isso que é tão chocante que cerca de 25% das crianças e adolescentes nos Estados Unidos com idades entre dois e 18 anos atendem aos critérios para classificá-los como obesos, já no Brasil, 13% dos meninos e 10% das meninas entre 5 e 19 anos sofrem com obesidade ou sobrepeso.

Pode ser difícil de acreditar nessa quantidade preocupante de crianças acima do peso. E o mais assustador é que o sobrepeso e a obesidade nas crianças aumentam - e muito - as chances de ter algum problema de saúde mais tarde em suas vidas. Elas correm o risco de ter dores nas articulações ou problemas sérios, como doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Ensinar desde cedo a comer de maneira saudável e escolher um pedaço de fruta em vez de uma barra de chocolate reduzirá muito o risco de ter esses problemas.

• Crescimento saudável

A nutrição ideal é vital para que uma criança cresça de maneira saudável. É importante ter certeza que seu filho está consumindo a quantidade adequada de alimentos ricos em nutrientes, como frutas e vegetais, para apoiar o crescimento ideal. O cálcio também é muito necessário. Este nutriente irá garantir que seu filho cresça totalmente desenvolvido e com ossos fortes. As deficiências de cálcio podem ter alguns efeitos indesejáveis sobre a saúde, então garanta que está dando a quantidade adequada.

• Café da manhã nutricional

Certifique-se de que seu filho tenha um café da manhã nutricional todos os dias, especialmente nos dias que eles têm escola. Estudos mostram que crianças que tomam um café da manhã nutricional antes da aula têm um desempenho muito melhor e conseguem se concentrar e participar muito mais, apresentando boa memória e habilidades de resolução de exercícios.

Por outro lado, crianças que não tomam café da manhã, ou tomam um café da manhã não saudável, têm muito mais probabilidade de apresentar problemas de comportamento e aprendizagem na escola.

• Consequências da nutrição inadequada

Como mencionado antes, a nutrição adequada é extremamente importante para uma criança, especialmente em seus primeiros anos. Se ela não consome os nutrientes adequados, certamente enfrentará certos problemas no futuro. 

Por exemplo, a falta de nutrição adequada pode levar a problemas de curvatura ou estatura mais baixa. Outra complicação que essas crianças podem enfrentar é a demora em chegar à puberdade e isso pode ter um sério impacto no resto de suas vidas. Além disso, elas correm o risco de ficar desidratadas ou anêmicas. 

O desempenho acadêmico provavelmente será afetado e isso também pode ter consequências duradouras em suas vidas. Fora o fato que seu filho pode ficar acima do peso ou obeso, o que leva a criança a experimentar graves problemas de saúde e sociais.

É extremamente importante que você, como responsável, certifique-se de que seu filho está recebendo toda a nutrição de que precisa. A criança conta com você para mantê-la segura, e garantir que ela está comendo direito faz parte desses cuidados.

A melhor parte é que se você ensinar o seu filho desde cedo a se alimentar bem, ele provavelmente continuará a comer alimentos saudáveis, mesmo quando crescer e se mudar. Pode ser um pouco desafiador no início preparar refeições e fazer seu filho comer, mas ficará mais fácil com a prática e à proporção que se familiarizar com os alimentos saudáveis que seu filho gosta, ou não.