Ginástica Laboral Corretiva

A qualidade de vida, conforto e bem-estar dos funcionários precisam estar entre as prioridades das empresas.

Nessa realidade, práticas que levam em consideração a ergonomia com o cumprimento da disciplina trabalhista é uma forma inteligente de diminuir afastamentos de funcionários.

Por isso, a ginástica laboral corretiva tem se mostrado como um investimento incrível que traz resultados realmente positivos.

A ginástica laboral corretiva tem como objetivo reverter os efeitos negativos decorrentes de determinadas atividades no ambiente de trabalho.

Ao adotar um programa de ginástica laboral corretiva na rotina de trabalho o time pode se beneficiar em diversos aspectos.

Vejamos aqui os benefícios da ginástica laboral corretiva:

Alongamento da musculatura

Por exemplo, existem muitos colaboradores que contam com a musculatura relativamente atrofiados. 

Geralmente, pessoas que passam muito tempo sentadas tem uma contração maior dos grupos inferiores. 

Por outro lado, pessoas que digitam por longas horas seguidas, normalmente  têm uma restrição muscular na área do cotovelo.

Em cenários como esses, a ginástica laboral corretiva auxilia na mitigação dos problemas relacionados a essas partes do corpo, por alongar os músculos.

A expansão muscular garante um maior conforto e permite um melhor funcionamento das estruturas.

Tonifica a musculatura

Músculos alongados não são suficientes. É necessário que os mesmos ganhem resistência.

Quanto mais um músculo é trabalhado mais as suas fibras são recrutadas e, consequentemente, elas se fortalecem. 

Esse é um dos princípios da musculação e é por isso que ocorre o aumento constante de cargas, para gerar uma maior resistência física.

Com o aumento da resistência e da tonificação por meio da ginástica laboral corretiva é possível ter elevação da força, tornando as tarefas mais fáceis de executar.

Então, colaboradores que trabalham levantando peso, por exemplo, terão maior facilidade para realizar a ação.

Não somente, a tonificação dos músculos contribui diretamente para a redução dos riscos de lesões e de problemas crônicos. 

A coluna em toda a sua extensão é beneficiada também, tendo em vista a menor presença de dores e incômodos.

Reeducação postural

Infelizmente, a má postura é uma grande vilã da ergonomia no ambiente de trabalho. 

O nosso corpo sempre está buscando uma forma de se esforçar o mínimo possível e permanecer em repouso.

Então, quando estamos sentados em uma cadeira, é natural que o nosso corpo prefira se acomodar confortavelmente, sem seguir as recomendações de inclinação dos joelhos e das costas.

Nessa realidade, uma forma de reverter parte desses problemas é realizando a ginástica laboral corretiva. 

Através de movimentos orientados de postura o seu corpo pode ser modificado gradualmente. 

Além disso, a ginástica é uma forma eficiente de diminuir ou neutralizar os impactos de uma postura ruim que ainda não foi trabalhada anteriormente.

Relaxamento físico

Decorrente de esforços contínuos, os músculos podem sofrer bastante com tensão.

Então, se por exemplo, a função do funcionário exige que o mesmo se mantenha por muitas horas em pé, a lombar desse indivíduo é sobrecarregada.

Como consequência, o colaborador sofrerá no final do dia com o acúmulo de tensões e nós, além da rigidez na musculatura.

Nesse cenário, ações corretivas de ginástica laboral podem promover o relaxamento dos músculos.

Com os movimentos corretos, é possível destravar toda estrutura e promover um maior descanso e conforto. 

Maior percepção corporal

Você sabia que muitas pessoas não têm o conhecimento do próprio corpo? 

Essas pessoas não conhecem os limites de amplitudes de movimento ou quais são as melhores posturas para evitar determinadas queixas. 

Nessa realidade, quanto menos você se autoconhecer, mais o seu organismo sofrerá, tendo em vista a exposição a atitudes que prejudicam ainda mais o corpo.

Nessa realidade, a ginástica corretiva vem como uma alternativa para otimizar a autopercepção.

Com o melhor entendimento sobre quais são os músculos exigidos e como eles devem ser trabalhados, o colaborador saberá quais são as ações de diminuição das dores e incômodos. 

Como resultado, é possível desfrutar de uma melhora na saúde.

Aumenta a sensação de bem-estar

Sem dúvidas, um dos resultados mais interessantes da ginástica laboral corretiva é a sensação de bem-estar que é promovida por essa prática.

Isso porque, como as dores musculares e incômodos aparecem com menor frequência, o colaborador se sente mais confortável e motivado a executar as suas atividades.

Não somente, a ginástica laboral corretiva tem a capacidade de reduzir a incidência de problemas crônicos relacionados aos músculos, ossos e tendões.

Para a empresa, a mesma tem como benefício a redução na taxa de absenteísmo e também nos afastamentos e licenças médicas.

Como a técnica funciona?

Para que todos esses efeitos sejam sentidos pelo colaborador, é preciso que a atividade seja executada da maneira correta.

A ginástica laboral corretiva é baseada no conceito de equilíbrio de esforços, por isso, a mesma precisa ser direcionada para cada colaborador de maneira personalizada.

Então, por exemplo, se o colaborador tem como atividade principal carregar objetos pesados, o seu bíceps é recrutado com intensidade.

Por outro lado, os tríceps e os tendões não são tão exigidos para a mesma tarefa e, consequentemente, podem se tornar atrofiados.

Diante de uma situação como essa, a ginástica corretiva vem como uma maneira de equilibrar esses elementos pouco utilizados, trabalhando melhor os músculos “esquecidos”.

Dessa forma, é possível balancear os esforços e corrigir a má postura.

A ginástica corretiva pode ser realizada tanto dentro quanto fora do ambiente de trabalho, sendo bastante eficiente para casos leves e graves.

Fora do ambiente corporativo, a ginástica corretiva costuma ser aplicada em pessoas que apresentam desvios na coluna, por exemplo.

Dentro do ambiente de trabalho, essa modalidade é bastante requisitada nos programas de ginástica laboral.

Isso porque os exercícios são de fácil execução e podem ser realizados em intervalos de tarefas.

Assim, o expediente se torna mais prazeroso e confortável.

Para melhorar a interação entre os colegas, os exercícios corretivos podem ser realizados de forma coletiva também!

Geralmente essa prática coletiva é feita em pequenos grupos orientados por um instrutor que monta um programa geral que seja interessante a todos os participantes.

Mas, se existir problemas pontuais dentro da equipe e que merecem maior atenção, é importante que a ginástica corretiva seja personalizada para o colaborador.