MATRIZ DE GESTÃO DA MUDANÇA

O dia a dia é repleto de tarefas e atividades diversas que devem ser executadas, seja por prazer, seja por obrigação. A matriz de gestão da mudança mapeia as atividades cumpridas pelo coachee, separando-as entre as que ele faz e gosta; faz e não gosta; não faz, mas gosta; e não faz e não gosta.

Dessa forma, a pessoa consegue enxergar, por exemplo, se tem colocado seu empenho nas ações mais prazerosas, se tem deixado de lado os sonhos, ou se tem gastado muito tempo com rotinas altamente maçantes ou que ferem suas crenças e valores. Ou seja, trata-se de uma análise de hábitos. Veja o modelo abaixo:

No primeiro espaço, ou seja, acima e à esquerda, o coachee preenche com atividades que gosta de fazer e faz. Se a meta é cuidar da saúde, por exemplo, coloca como atividades ir à academia (se gosta e vai). No segundo espaço, acima à direita, preenche com atividades que faz, mas não gosta. Por exemplo, ir à academia, se não gosta, mas precisa fazer.

No terceiro espaço, abaixo à esquerda, preencher com atividades que gosta, mas não faz. Por exemplo, diminuir a quantidade de doces ingeridos no dia. Você gostaria de fazer, mas não faz. Por fim, o quarto espaço, abaixo à direita,  com atividades que você não gosta e também não faz. Por exemplo, comer mais verduras e legumes - não gosto e não faço.

Depois de inserir todas as informações, é necessário interpretar os dados e traçar planos para resinificar os hábitos. No primeiro espaço, dê atenção às atividades que você faz, te fazem bem e realmente gosta de fazer. Eles te motivarão a continuar seguindo no caminho para alcançar a sua meta.

No segundo espaço, pense em como você pode transformar ou eliminar essa ação. Se ela for realmente necessária para atingir a meta, como fazer para passar a gostar dela. Não seria um modo de execução? Reflita sobre cada uma das atividades que você escreveu neste espaço e transforme-as em algo bom.

No terceiro espaço, questione-se sobre o que está te impedindo de fazer as coisas que tanto gosta? Falta de atenção? Falta de organização do tempo? Valorize essas atividades e passe a incluí-las nas suas tarefas, pois elas te ajudarão a se manter ainda mais motivado em direção à sua meta.

Por fim, no quarto espaço, verifique se essas ações são realmente necessárias para alcançar sua meta. Já que não gosta e nem faz,  veja a possibilidade de eliminá-las e ou transformá-las. Se elas forem necessárias, tente transformá-las ou terceirize-as. Dessa maneira, ela será executada sem demandar da sua energia.