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Exercícios Físicos em Casa
O que você aprenderá
Com o nosso dia a dia ficando cada vez mais ocupado, encontrar tempo para ir a uma academia e fazer exercícios pode parecer impossível. No entanto, não tenha medo porque o curso gratuito de Exercícios Físicos em casa poderá te ajudar.
Ter um curso de treinamento físico em casa facilita o desenvolvimento de uma rotina de exercícios regulares. Antes de mais nada, você não precisa sair do conforto da sua própria casa. Você também perceberá que economiza tempo e dinheiro, ao mesmo tempo em que obtém os mesmos resultados de uma academia.
Assim como o nome sugere, os curso permite que você faça exercícios físicos em casa, durante suas folgas ou enquanto viaja para o trabalho. Você vai economizar o tempo que gastaria indo e voltando da academia, além de poder transformar sua sala de estar em sua própria área de ginástica.
Além disso, você pode dar tudo de si sem se preocupar com outras pessoas olhando para você - garantindo que você se esforce ao máximo.
*Ler regulamento com o custo do certificado na home
Vantagens do Curso
Melhorar seu currículo possibilitando mais chances de conseguir um bom emprego.
Aumentar a probabilidade de conseguir uma promoção no emprego.
Completar as horas necessárias nas atividades extracurriculares em faculdades e universidades.
Aumentar seus conhecimentos em uma nova profissão.
Embasamento Legal:
Os cursos oferecidos pelo Escola Educação são classificados como Cursos Livres, amparados pelo Decreto Presidencial nº 5.154 e em conformidade com as normas do MEC, conforme a Resolução CNE nº 04/99. Saiba mais
Pré-requisitos:
Este curso não exige pré-requisitos, porém sugerimos que possua ensino médio completo, mas não obrigatório.
Certificado:
O curso em PDF é totalmente gratuito, sem mensalidades ou taxa de matrícula. A emissão do certificado digital é opcional e pode ser obtida por apenas R$ 64,90, mediante aprovação na prova de capacitação.
Este curso inclui
Carga horária de 15 horas
11 artigos
Download do material OPCIONAL
Certificado OPCIONAL de conclusão
Acesso offline pelo aplicativo Android
Conteúdo do curso
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UNIDADE I
4 unidades-
CUIDADOS
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HÁBITOS ALIMENTARES
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AQUECIMENTO
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ALONGAMENTOS
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UNIDADE II
4 unidades-
GINÁSTICA LOCALIZADA
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EXERCÍCIOS PARA FORTALECIMENTO DO CORE (ABDOMINAIS)
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EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO PARA MEMBROS SUPERIORES
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EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO PARA MEMBROS INFERIORES
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UNIDADE III
3 unidades-
EXERCÍCIOS AERÓBICOS
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EXERCÍCIOS PARA RELAXAMENTO
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CONSIDERAÇÕES FINAIS
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