Prevenção de Quedas em Idosos: Como evitar acidentes e garantir segurança em casa

As quedas são os acidentes mais frequentes entre idosos e pessoas fragilizadas por doenças. No Brasil, estima-se que um em cada quatro idosos sofra uma queda em casa pelo menos uma vez por ano, sendo que em 34% desses casos ocorre algum tipo de fratura. Entre os fatores que contribuem para essas quedas estão: 

• Excesso de móveis e objetos 
• Fios elétricos soltos 
• Queda de pressão arterial 
• Sapatos espalhados pelo chão 
• Tapetes, tacos soltos, pisos quebrados, escorregadios ou encerados
• Iluminação inadequada Dificuldade para alcançar objetos em armários
• Escadas sem corrimão 

Consequências das Quedas 

Esses acidentes podem resultar em fraturas no fêmur, costelas, coluna, bacia e braços. As mulheres apresentam mais fraturas que os homens, mas a taxa de mortalidade é maior entre a população masculina. 

Mas por que as quedas são tão comuns entre os idosos? 

O envelhecimento provoca diversas alterações no corpo, incluindo mudanças no músculo esquelético. A coluna vertebral pode se curvar, comprometendo o equilíbrio, que também é prejudicado pela perda da audição e visão. Além disso, a mobilidade é reduzida pela perda de força e flexibilidade nas pernas. 

Após uma queda, é fundamental que a equipe de saúde avalie o paciente e identifique as causas, observando os fatores do ambiente que contribuíram para o acidente. Uma preocupação importante é que, após os 60 anos, a recuperação é mais lenta, exigindo cuidados extras. Por exemplo, uma fratura no fêmur pode resultar em um longo período acamado, aumentando o risco de complicações, como pneumonia. 

Medidas de Prevenção 

Para prevenir quedas e tornar o ambiente mais seguro, algumas medidas podem ser tomadas. É importante observar sinais de deformidade, dor intensa ou incapacidade de movimentação após uma queda. Em caso de suspeita de fratura, não tente “colocar no lugar” ou movimentar a pessoa, chame o serviço de emergência. 

Adaptações no Ambiente Doméstico 

Fazer adaptações no ambiente é crucial para evitar quedas, facilitar o trabalho do cuidador e promover a independência do idoso. O local onde a pessoa passa mais tempo deve ter apenas os móveis essenciais. No entanto, mantenha alguns objetos pessoais para não descaracterizar o espaço.

• Altura dos móveis: Cadeiras, camas, poltronas e vasos sanitários mais altos facilitam que a pessoa sente, deite e levante com mais segurança. Adaptadores podem ser encontrados em lojas especializadas. 
• Cadeiras de plástico: Verifique se suportam o peso da pessoa e coloque-as sobre um piso antiderrapante para evitar escorregões. 
• Estabilidade dos móveis: Sofás, poltronas e cadeiras devem ser firmes e ter apoio lateral para maior segurança ao sentar e levantar. 
• Proteção contra incontinência: Se necessário, cubra cadeiras e camas com plástico, e coloque um lençol por cima para evitar o contato direto com a pele, prevenindo feridas. 

Outras Medidas Importantes 

• Localização da cama: Posicione a cama longe de janelas e portas para proteger contra correntes de ar. 
• Remoção de obstáculos: Retire tapetes, capachos, tacos soltos e fios elétricos que possam atrapalhar a circulação. 
• Barras de apoio: Instale barras de apoio no banheiro e ao lado do vaso sanitário para maior segurança durante o banho e outras atividades. 
• Banho seguro: Utilize uma cadeira com apoio lateral para que a pessoa possa tomar banho de forma mais segura. 
• Tapetes antiderrapantes: Coloque tapetes emborrachados em locais estratégicos, como próximo ao vaso sanitário, cama e dentro do chuveiro. 
• Iluminação: A luz deve ser suficiente para garantir visibilidade sem incomodar. Instale uma lâmpada de cabeceira e mantenha uma luz acesa no corredor.
• Objetos de uso pessoal: Coloque-os ao alcance da pessoa, evitando a necessidade de se abaixar ou se levantar. 
• Escadas: Devem ter corrimão dos dois lados, piso antiderrapante e ser bem iluminadas. 

Cuidados com Calçados 

Evite o uso de chinelos sem apoio no calcanhar, pois podem se soltar dos pés e causar quedas. Opte por sapatos com solado de borracha antiderrapante e com elástico na parte superior, que oferecem mais segurança e facilidade para calçar e retirar. 

Essas orientações contribuem para a segurança e bem-estar do idoso, prevenindo quedas e promovendo um ambiente mais seguro.